LA ALEGRIA DE VIVIR.

Hace dos años justo antes de que me diagnosticaran el cancer de seno, una amiga me presto un libro “The Joy of Living” o “La alegría de vivir” (El secreto y La Ciencia de la felicidad) el autor es Yongey Mingyur Rinpoche quien es renombrado maestro budista, (mejor conocido como el hombre más feliz del mundo). Gracias a este libro puede manejar de tan buena manera la noticia de mi Cancer, como supéralo y como recibirlo. Muchos de los que me conocen saben que gracias a este libro no me deprimí, pues es una iluminadora perspectiva de la ciencia de la meditación y un manual de transformar nuestras mentes, nuestros cuerpos y nuestras vidas. En este libro, Rinpoche nos invita a un viaje en el que podemos desvelar los secretos de cómo encontrar alegría y satisfacción en lo cotidiano. Mediante el uso de sencillas prácticas de meditación descubrimos formas de superar nuestros problemas y transformar los obstáculos en oportunidades de reconocer el potencial ILIMITADO de nuestra propia mente.
El fin de semana Rinpoche estuvo en Vancouver y tuve la oportunidad de conocerlo y darle las gracias por tan maravillosa labor que realiza. Pero más agradecida estoy con mi amiga Franka por compartir conmigo, hace uno año ella me regalo de cumpleaños el libro de la alegría el cual ayer me firmo Rinpoche, una experiencia tan alentadora poder este junto al hombre más feliz del planeta tierra. Si tienen la oportunidad de leer el libro por favor háganlo, está en español y si quieren más información de los grupos de meditación, entren a tergar.org hay una comunidad en español en Puebla, México. Y en otras partes del mundo en otros idiomas.
A vivir con alegría, mi gente!

DIA MUNDIAL DEL CANCER.

Día Mundial del Cancer 2017
Antes de mi Cancer me cuidaba muchísimo con mi alimentación, después del Cancer sigo en la misma línea, pero esta vez sin privarme de antojos.
Se puede reducir la posibilidad del Cancer eligiendo una vida saludable, no fumar, ejercitándote, comer saludable y sin alcohol.
El tabaco es una de las causas de cancer a nivel mundial. Dejar de fumar tienen un impacto positivo y mejora nuestra calidad de vida.
El Cancer también se puede prevenir manteniendo nuestro peso adecuado, el ejercicio y la actividad diaria son primordiales, yo recomiendo mínimo 20 minutitos diarios. Cuando hay sobre peso se corre el riesgo de cancer en intestino, seno, utero, ovario, páncreas, esófago, riñón, hígado, próstata y vesícula biliar. Los doctores recomiendan dejar de comer carnes rojas y carnes procesadas.
El alcohol es fuertemente ligado a incrementar la posibilidad de cancer de boca, faringe, laringe, esófago, intestino, hígado y seno. En general, más de la tercera parte del Cancer más común se pueden prevenir con una buena alimentación. Así qué hay que reducir el alcohol o de plano dejarlo, comer todos los vegetales que puedan y evitar la carne roja.
Por un mundo libre de Cancer.

 

 

Prueba Genetica.

Esta semana tuve mi primer reunion con la consejera del programa de Cancer Hereditario. Para saber si mi Cancer fue hereditario o esporádico.

Todo el Cancer es genético, la mayoría no es hereditario. El Cancer es el resultado de un gen mutado. Las mutaciones son causadas por la edad, los químicos, radiación, hormonas u otros factores en el cuerpo y el medio ambiente. A través del tiempo un número de mutaciones pueden ocurrir en una sola célula, dividiéndolo y haciéndose más grande convirtiéndolo en Cancer. Esto usualmente toma años en desarrollarse y explica por qué la mayoría del Cancer se manifiesta en edades avanzadas. Las personas que no nacen con este gen no se lo pueden transmitir a sus hijos. Solo un pequeño número de cancer es hereditario. Según investigaciones es 1 de cada 10 pacientes de cancer.
Como es la prueba genética?
Esta prueba es de sangre o de tejido para buscar la mutación en el gen. A mi me tocó solo la sangre.
Se hace un resumen del todo el árbol genealógico por parte de papá y mamá. Vaya que recordé a toda la familia y me hizo conectar con los familiares que frecuentó poco o nada. Los resultados están listos entre 2 y 3 meses, al parecer en mi familia el Cancer no es hereditario por la información familiar que tengo, pero como soy muy curiosa y quiero salir de dudas es que me estoy realizando la prueba.
Los tres resultados de la prueba pueden ser:
-No informativo (esporádico)
-Variante de significado incierto (cambio en el gen con el tiempo)
-Positivo (hay mutación)

Hoy también tuve un ultrasonido que me realizan más seguido para monitorear que todo marche bien, detectar si hay cualquier anomalía y tomar las medidas necesarias.
Y aún sigue abierta la posibilidad de hacerme una intervención profiláctica es decir remover el tejido del otro seno y reconstrucción (si, así como Angelina Jolie) mis Doctores no me recomiendan la cirugía pero al final me apoyan si tomo la decisión de proceder, por el momento esperare que resultados tendré en esta prueba y a seguir con el tomoxifeno. En otra ocasión les contare de este tratamiento y sus efectos secundarios.
Me despido pero les recuerdo que se cuiden, coman bien, amen su cuerpo y se auto exploren, una detención temprana puede salvar tu vida y ahorrarte un proceso difícil.

 

 

 

El mes rosa del año.

Después de unas merecidas vacaciones de casi 4 meses viviendo en nuestro velero y navegando la Costa Oeste de Canadá ya estamos de regreso en nuestro hogar.
En estos 4 meses sin visitas con Doctores hasta se me olvidó que él año pasado tuve Cancer. Pero regresaba a la realidad con mi pastillita diaria (Tamoxifeno), ya después de un año de tomarla es parte de la rutina antes de irme a la cama, de esas cosas que haces todos los días que ya ni te acuerdas por qué las haces.
Al principio del viaje estuve un poco preocupada por qué como muchos de Uds saben me gusta comer orgánico y fresco, pues en estos meses no fue así, pues teníamos que comprar lo que en las tiendas tuvieran en existencia y comer lo que fuera del menú de los restaurantes. Al principio fue difícil pero a todo se acostumbra uno, y decidí relajarme con el tema la comida orgánica.
Hoy regreso a mi rutina normal, pero eso sí, si se me antoja algo me lo comeré, no me privaré de los antojos, pues, hoy estoy mañana quién sabe.
En el viaje de ejercitarme lo más que pude con las rutinas de Kayla Itsines (me quede atorada en la semana 5), caminatas, canotaje y Tabla de remo (SUP). Si dejar de lado la meditación y el yoga.
Además no pare por vitamina D, aparte tomando unas multivitaminas y híerro.

Estamos ya en Octubre, el mes rosa del año, el mes de la lucha contra el Cancer de mama, aunque para mí es todo el año.
Cada día hay más mujeres y hombres con Cancer de Seno, el cual es de los que más curas tiene. Pero una detección temprana puede ahorrare un proceso de cura más tardado y doloroso.
Algunos típs de cuidado aparte de la alimentación y el ejercicio para tener mente sana y cuerpo sano son:
– La auto exploración una vez al mes está bien, ya sea cuando estés en la ducha o antes de dormir. Lo puedes marcar en tu agenda.
– Si encuentras algún bulto o bolita tienes que acudir a tu médico familiar que te canalize con los expertos para un ultrasonido (ecografia), mastografia o biopsia dependido cual sea el caso. Aveces solo son pequeños quistes que se quitan solos o los pueden remover con cirugías. Así que no te alarmes y siente positiva.
– Se supone que después de los 40 años ya eres candidata para una mastografia, pero si en tu familia existe el Cancer de Seno, puedes solicitarla a tu médico.
– La actitud siempre es los más importante, mantén una actitud positiva siempre, recuerda que atraemos cosas buenas si pensamos Positivo.
– Tratar de comer lo más sano, hacer ejercicio (20 minutitos diarios), no tomar alcohol (si toman que sean limitado), no fumar y si fuman pues vayan pensando en dejarlo. Yo era fumadora “social” y ya llevo 5 añitos si fumar. Todo se puede.

Para terminar les quiero contar que estoy tan contenta de ver cada días más mujeres y hombres en nuestros países Latinos que hablan más sobre él tema, que siempre hay unas palabras de aliento para la prevención y las curas. Bravo por ellos y por Uds que reciben el mensaje y son consientes de que esto le puede pasar a cualquiera.

Yo este mes y el próximo tendré citas con mis Doctores para mis chequeos generales, ya les contaré si me hago la segunda mastectomía.

 

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Reconstrucción terminada!

Antes de que me vaya de vacaciones, les quiero contar que ya dimos por terminada la reconstrucción de seno con el tatuaje 3D de la Areola.
Es la primera vez que un tatuaje no me lo hace mi querido Ricardo Antolin. Esta vez fue un tatuaje estético 3D en la clínica de mi cirujana plástica Nancy Van Laeken con Alanna Lane de Avalon Cosmetic Tattooing. Los cuidados después del tatuaje son súper minuciosos, use un parche, el cual tuve por 7 días. No pude nadar y mis duchas fueron muy rápidas.
Después del primer tatuaje se puede hacer un retoque si hace falta más color, pero creo que conmigo no hará falta pues el color es tan parecido al de la areola real.

Para los quienes están en México les recomiendo a un gran artista del Tatuaje Ricardo Antolin Facebook: Tattoo Time.
Y para las que están aquí en Vancouver, Canada a Alanna Lane http://www.avaloncosmetictattoing.com

 

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Porque me quiero me cuido

Hoy tuve mi mamografía anual. Aunque estoy en tratamiento, tengo que realizarme este chequeo anual para cerciorarme de que todo esté en orden. Me encontraron dos bolitas nuevas en mi seno real, así que tengo que regresar la próxima semana a un ultrasonido.

Al llegar a la agencia de Cancer, como siempre llena de mujeres de todas las edades, todas muy nerviosas y las que vamos por segunda o tercera vez ya no tanto.
Alguien me preguntó si dolía,la verdad es que la primera vez si un poco, el secreto está en relajarnos para que las tomas no se repitan, es cuestión de segundos y listo.
Siempre lo he dicho, hay que tocarnos y explorarnos nosotras mismas si te encuentras algún bulto o bolita acude a tu médico, recuerden que la detención a tiempo puede salvar tu vida!
Qué la exploración sea parte de tu ritual diario!

 

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420

En abril 4 a las 4:20 es el día y hora en que se celebra en varias partes del mundo el consumo de Mariguana (Canabis).
Como sabemos en algunos sitios como en la provincia de la Columbia Británica aquí en Canadá la mariguana con fines medicinales es legal. Alguien alguna vez me comentó que en un futuro íbamos a tener más dispensarios de mariguana que cafeterías, y no lo dudo, por qué los veo por todas partes.
Hablando de Cancer, la mariguana medicinal ha ayudado a pacientes con síntomas de esta enfermedad y los efectos secundarios de los tratamientos tales como los dolores, las nauseas, el apetito y la ansiedad. El manejo de los síntomas es especialmente difícil para las mujeres que viven con Cancer de mama metastásico* y aquellos que se convierten en paliativos.

*El cancer metastásico es un Cancer que se ha propagado desde la parte del cuerpo donde comenzó a otras partes del cuerpo. Cuando las células cancerosas se desprenden de un tumor, estas pueden viajar a otras áreas del cuerpo a través del torrente sanguíneo o de un sistema linfático.

 

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Foto: RETHINKBREASTCANCER

 

Día Mundial contra el Cancer.

Hoy es el día Mundial contra el Cáncer, la gran “C” que a muchos nos pone a temblar.
Cuando fue la primera vez que que escuchaste la palabra Cancer? Qué pensaste o que hiciste?
Yo recuerdo que la escuche a finales de los Noventas y recuerdo está película de Susan Sarandon, su personaje muere. Después de ver esta película (Quédate a mi lado) estaba increíblemente sensible con el hecho de pensar que esto le podría a pasar a cualquiera de las mujeres de mi familia, antes, en aquellos años Cancer para muchos era una enfermedad que sólo le podía a dar a los mayores. Jamás pensé que yo lo iba a vivir.
Después de ver otras películas donde siempre los protagonistas terminaban dejando este mundo por culpa del antagónico llamado Cancer. Para mi automáticamente el Cáncer fue sinónimo de Muerte por muchos, muchos años.
Hoy en día es diferente hay muchas curas, más información, más educación pero sobre todo mucho apoyo allá afuera. Cada historia es diferente. Si la mía cambia un poco tu percepción del cáncer, la muerte ya no me asusta más.
Esto fue una lección de vida. Recuerda explorarte y revisarte al menos una vez al mes.                           unnamed-2

 

 

 

 

 

Dona tu cabello.

Alguna vez has pensado en donar tu cabello para ayudar hacer pelucas a mujeres que han perdido su cabellera a causa de los tratamientos contra en cáncer? Si! Pues te felicito es un acto de generosidad que hace una gran diferencia en este mundo y un acto de solidaridad para todas esas mujeres que siguen dando la batalla día con día.
Sabías que se necesitan de 8 a 12 colitas de caballo para crear una peluca de cabello natural.
Pantene y la Asociación de Cáncer en Canadá se han unido desde el 2007 para realizar la campaña “Pantene Beautiful Lenghs” todo el año se aceptan donaciones. y estoy segura si lees esto en otra parte del mundo, seguro encontrarás en tu país algún sitio para donar. Aquí te pasó los requisitos para poder donar en Canada.
Prepara tu cabello:
•Debes de donar un mínimo de 8 pulgadas.
•Tu cabello debe de estar limpio y seco.
• El cabello no debe de estar maltratado (no peróxidos, color o permanentes)
Esta es la dirección donde pueden enviar sus donaciones.
Pantene Beautiful Lengths
Archway
2-1055 Middlegate Rd.
Mississauga ON L4Y 9Z9